Lorsque j’étais au lycée j’ai fondé un petit club de science politique. On passait plusieurs heures chaque semaine à débattre sur l’actualité. On parlait d’économie, de géopolitique, de problème social, de finance ou encore d’écologie .
Je me souviens encore me lever à 5h30 tous les matins pour lire le Monde, les Echos et le New York Times, prendre des notes et préparer mes arguments pour le débat du jour.
C’était un excellent exercice pour développer ma capacité d’argumentation mais c’était aussi une terrible perte de temps. J’en ai pris conscience le jour où j’ai lu the Millionaire Fastlane de MJ DeMarco.
Dans ce livre, DeMarco explique que pour réussir et vivre une vie riche, on doit cesser d’être consommateur pour devenir producteur. Voilà ce qu’il dit :
“Plutôt que de creuser pour chercher de l’or, vendez des pelles. Plutôt que d’acheter des cours, vendez des cours. Plutôt que d’emprunter de l’argent, prêtez là. Plutôt que de chercher un travail, embauchez des personnes. Libérez-vous de la consommation et repositionnez-vous comme producteur.”
Lorsqu’on lit la presse ou que l’on regarde le JT, on est consommateur. On nous sert sur un plateau les différentes actualités du jour que l’on consomme passivement. Puis on la commente éventuellement entre collègues et amis.
Seulement pendant que l’on “s’informe”, que l’on alimente des débats et que l’on cherche à savoir qui a le meilleur argument, le monde continue de tourner et les problèmes eux ne sont pas résolus pour autant.
Les guerres, les scandales, les crise sociales, économiques, politiques, les faits divers… se produiront qu’on le veuille ou non alors pourquoi s’attarder sur ces choses qui sont complètements hors de notre contrôle ?
Il y a d’autres façons plus productive de passer notre temps.
Lorsque j’ai pris conscience que lire la presse était purement de la masturbation mentale, j’ai décidé de commencer une diète médiatique pour me concentrer seulement sur ce que je pouvais contrôler et sur ce que je pouvais améliorer à mon échelle.
Qu’est-ce qu’une diète médiatique ?
Une diète médiatique consiste à ne plus lire la presse généraliste, à ne plus regarder les informations à la TV et à ne plus écouter l’actualité à la radio.
L’objectif est de détoxifier notre environnement des informations qui nous apportent peu de valeur pour se concentrer uniquement sur ce que l’on peut contrôler et sur ce qui nous rend heureux.
En quoi la diète médiatique est bénéfique
La diète médiatique est bénéfique pour plusieurs raisons.
Gain de temps : Si vous lisez quotidiennement l’actualité ou regardez le JT régulièrement, vous pourrez facilement gagner 7 à 10 heures de temps libre chaque semaine en faisant une diète médiatique. Vous aurez alors plus de temps pour :
- Méditer
- Commencer un nouveau projet
- Apprendre à coder
- Apprendre une nouvelle langue
- Aider une oeuvre caritative
- Faire du sport
- …
Diminution du stress : La diète médiatique permet également de diminuer le stress. N’oublions pas que les médias jouent sur le stress et la tension pour capter notre attention. Il n’y a qu’à lire les gros titres, écouter les génériques de JT et les intonations des journalistes pour s’en rendre compte. Tout ce stress artificiel est complètement éliminé quand on se coupe des médias.
Etat d’esprit positif : Les médias nous dressent souvent un tableau très noir du monde. Entre les guerres, les viols, les massacres, les meurtres, les famines… on peut avoir l’impression que l’humanité s’enfonce de plus en plus dans le chaos. Pourtant, même s’il existe toujours des abominations, le monde n’a jamais connu une période de paix et de prospérité aussi longue qu’aujourd’hui. Il suffit d’une diète médiatique pour s’en rendre compte et retrouver le moral et l’optimisme.
Comment faire une diète médiatique
Faire une diète médiatique ne consiste pas à fermer complètement les yeux sur l’actualité mais plutôt à diminuer considérablement le temps que l’on passe à consommer ces informations.
Prendre quelques secondes pour lire les gros titres, suffit généralement à avoir un bon aperçu de ce qu’il se passe dans le monde sans pour autant s’intoxiquer. Inutile donc de passer des heures à “s’informer” sur les journaux, le JT ou les réseaux sociaux.
Vous pouvez par ailleurs vous aider de Freedom pour bloquer les médias. Cette application paramétrable vous empêchera d’aller sur certains sites d’information le temps que vous vous habituiez à cette nouvelle diète médiatique.
Enfin désabonnez-vous des médias sur toutes les plateformes. Que ce soit sur Twitter, la page Facebook que vous avez liké ou encore aux newsletters auxquelles vous vous êtes inscrit. Cela limitera le flow d’information qui vient à vous.
Les limites de la diète médiatique
Pour qu’une diète médiatique soit efficace, elle ne doit pas être handicapante. Et elle peut l’être lorsque l’on se coupe des informations qui nous touchent directement et qui impactent notre quotidien et nos métiers.
Un agent immobilier par exemple a besoin de rester informé des tendances de son marché pour resté efficace. Si demain les prix de l’immobilier chutent, il devra s’adapter. Un investisseur doit garder les yeux sur les marchés boursier pour acheter et vendre au bon moment. Un entrepreneur doit consulter régulièrement l’actualité de son industrie pour savoir ce que font ses concurrents et pour découvrir de nouveaux potentiels partenaires et clients.
C’est pourquoi même si on doit se couper des médias, il est important de continuer de lire la presse spécialisée ou de consulter régulièrement l’actualité de notre industrie. Cela permet de disposer d’informations utiles que l’on peut ensuite réutiliser pro-activement pour nos projets et notre carrière.
A partir du moment où l’information nous touche directement et qu’elle est actionnable, elle est utile et donc elle doit être lue.
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Pour conclure faire une diète médiatique est moyen simple et efficace de détoxifier sa vie. En passant moins de temps à se soucier des choses qui sont hors de notre contrôle, on dispose de plus de temps pour se concentrer sur nous, sur notre bien être, nos projets et sur les changements positifs que l’on peut faire à notre échelle.
Faites en l’expérience pendant une semaine et vous verrez que vous vous en porterez aussi bien.
Vous pourrez d’ailleurs profitez de cette semaine pour rejoindre le cours intensif 7 jours pour être plus productif. Vous découvrirez notamment : « Les 3 erreurs qui tuent votre efficacité », « Le livre que vous devez absolument lire pour exploser vos résultats » et « Une méthode pour ne plus jamais procrastiner ».
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