Avalez un crapaud vivant dès le matin et rien ne vous arrivera de pire le reste de la journée.
Mark Twain
Dans son livre, Avalez le crapaud (aff), Brian Tracy explique que pour rendre nos journées plus productives, on doit “avaler un crapaud” de bon matin. Autrement dit, on doit accomplir notre tâche la plus importante avant tout le reste.
Ce conseil peut sembler évident au premier abord. Bien sûr que l’on doit faire ce qui est important en priorité. Mais combien d’entre nous le faisons vraiment ?
Plutôt que de faire ce qui est important, on s’attarde souvent sur des tâches insignifiantes. On répond à nos emails, on enchaîne les réunions, on crée des codes couleur sur notre calendrier, on passe des heures à configurer notre espace Notion. Et pendant ce temps-là, les vraies tâches, celles qui produisent de vrais résultats, sont reléguées au second plan.
Parce que c’est toujours plus facile de travailler sur de petites tâches accessoires que de s’attaquer à de grosses tâches rebutantes et challengeantes. Et pourtant ce sont souvent ces dernières qui nous font avancer le plus vers nos objectifs. Ce sont aussi elles qui débloquent les plus belles opportunités.
Tout le but est donc “d’avaler le crapaud” pour accomplir ces tâches rebutantes et challengeantes avant tout le reste. On va voir comment faire dans cet article.
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3 raisons d’avaler le crapaud le matin
Avaler le crapaud est un excellent moyen d’avancer sur vos tâches les plus importantes, mais pourquoi les faire le matin au juste ? Voici 3 raisons.
Vous avez plus d’énergie le matin
La tâche la plus importante de votre journée est souvent la plus difficile, soit parce que celle-ci demande beaucoup de volonté, de concentration ou de courage.
Le meilleur moment pour l’attaquer est donc le matin, quand vous avez le plus d’énergie et de motivation. Si vous attendez la fin de journée pour la faire, vous procrastinerez à coup sûr, parce que vous essayerez de réaliser quelque chose de challengeant au moment où vous vous sentez le plus fatigué.
En accomplissant votre tâche importante dès le matin, vous aurez donc l’énergie et la volonté nécessaires pour l’accomplir.
Lire aussi : Cycle circadien : Comment organiser vos journées selon votre rythme biologique ?
Vous êtes moins dérangé le matin
Le matin est aussi le moment idéal pour accomplir vos tâches importantes parce que vous êtes moins dérangé. Vous recevez moins d’appels, moins d’emails, vos collègues viennent moins toquer à votre porte. Vous êtes donc dans les meilleures conditions pour rester concentré.
C’est la raison pour laquelle quand j’étais salarié, j’arrivais toujours un peu avant 8h au travail parce que personne n’était encore au bureau à ce moment-là. L’open space était silencieux et je pouvais rester pleinement concentré sur ma tâche la plus importante pendant une bonne 1 heure. J’accomplissais souvent plus pendant cette heure que pendant toute ma journée.
Le sentiment d’accomplissement vous accompagne pour le reste de la journée
En accomplissant votre tâche la plus challengeante le matin, vous commencez chaque journée en vous libérant de la chose qui alourdit le plus votre charge mentale.
Une fois accompli, c’est comme si vous vous déchargiez d’un poids. Et en bonus le sentiment d’accomplissement que vous ressentez après avoir accompli cette tâche vous accompagne pour le restant de la journée.
Vous démarrez alors chaque jour plus sereinement. Si de nouveaux problèmes émergent ou si vous prenez du retard sur vos tâches, vous relativisez parce que vous savez que vous avez déjà accompli le plus important et que vous êtes en bonne voie pour atteindre vos objectifs.
Maintenant que vous comprenez l’intérêt de faire votre tâche la plus importante dès le matin, comment mettre en place cette approche au quotidien ?
Comment “avaler le crapaud” chaque matin ?
Identifiez votre crapaud
Pour commencer, regardez votre to-do list et identifiez votre tâche la plus importante. Pour cela, appliquez le conseil que Gary Keller donne dans son livre The One Thing et demandez-vous :
Quelle est la seule chose que je peux faire, de telle sorte qu’en la faisant, tout le reste sera plus simple, voire inutile ?
En vous posant cette question, vous saurez précisément quelle est la tâche prioritaire parmi toutes les choses que vous devez faire.
Préparez votre environnement de travail
Pour faciliter l’exécution de votre tâche importante, préparez votre environnement de travail la veille pour le lendemain.
Personnellement à la fin de chaque journée, j’ouvre systématiquement les pages et logiciels sur lesquels je travaillerai le lendemain :
- Si je dois travailler sur la rédaction d’un article par exemple, j’ouvre mon Google Doc.
- Si je dois travailler sur une campagne de pub, j’ouvre l’interface dont j’ai besoin pour créer mes publicités.
- Et si je dois faire du montage vidéo, j’ouvre mon logiciel et je prépare les vidéos à monter.
Du coup quand j’arrive le matin au travail, tout est déjà prêt. Je n’ai plus qu’à m’installer et à me mettre au travail.
Lire aussi : Méthode des 5S : Comment optimiser votre espace de travail ?
Préparez une checklist
Pour limiter votre résistance à travailler sur votre tâche importante, vous pouvez aussi préparer une checklist. C’est très utile en particulier quand votre tâche est complexe et implique la réalisation de plusieurs étapes. Cela vous permet à la fois de ne rien oublier, de ne pas faire d’erreur et d’être moins intimidé par le travail à faire. C’est une excellente façon de prémâcher votre tâche.
Éliminez les distractions
Enfin, éliminez au maximum les distractions pour rester pleinement concentré sur votre tâche. Pour cela :
- Isolez-vous dans une pièce où vous savez que vous ne serez pas dérangé.
- Utilisez un casque à réduction de bruit pour limiter les distractions sonores.
- Bloquez les sites susceptibles de vous distraire avec l’application ColdTurkey.
En appliquant ces quelques conseils, vous pourrez accomplir votre travail le plus important dans les meilleures conditions.
Conclusion
Avaler le crapaud est une approche simple et puissante pour accomplir chaque jour ce qui compte le plus. Elle vous permet de vous concentrer sur la bonne chose au moment où vous êtes le plus énergique et motivé.
Pour appliquer cette astuce :
- Demandez-vous quelle est la seule chose que vous pouvez faire, de telle sorte qu’en la faisant, tout le reste sera plus simple, voire inutile
- Préparez votre environnement de travail la veille pour le lendemain
- Préparez une checklist quand votre tâche est complexe et implique plusieurs étapes
- Éliminez les distractions en vous installant dans une pièce calme, utilisez un casque à réduction de bruit et bloquez les sites et applications avec ColdTurkey