Mark Twain a un jour dit que si on mange une grenouille vivante de bon matin, on peut ensuite passer le reste de la journée en ayant l’assurance que rien de pire n’arrivera.
Cette phrase est une excellente analogie pour notre productivité.
Pour Brian Tracy la grenouille fait référence à notre tâche la plus importante ou la plus difficile. Il explique que pour commencer nos journées efficacement, on doit accomplir cette tâche en premier.
Cette habitude est bénéfique pour plusieurs raisons.
Premièrement, elle nous permet de travailler sur notre tâche la plus challengeante au moment le plus optimal.
Une étude menée par par Kathleen Martin Ginis, Professeure Associée en Kinésiologie à l’Université McMaster affirme que:
“Le contrôle de soi ou la volonté est une ressource finie.”
Ce qui veut dire que lorsque l’on commence notre journée, nos batteries sont pleines. On est plein de ressources. On a un meilleur contrôle de nous même, une meilleure concentration et de manière générale plus de volonté.
Seulement à mesure que notre journée passe, nos ressources s’épuisent progressivement. On est de moins en moins capable de résister à la tentation de regarder des vidéos sur Youtube par exemple, d’aller sur les réseaux sociaux ou de se laisser distraire par nos messages.
En travaillant sur notre tâche la plus importante ou la plus difficile le matin, on tire donc profit de nos ressources au moment le plus opportun. Ce qui nous permet de l’accomplir plus efficacement et rapidement.
Manger notre grenouille en premier permet aussi de prendre de l’élan pour le reste de la journée. Lorsqu’on l’accomplit une tâche importante ou difficile en début de matinée, on porte cette sensation d’accomplissement tout au long de la journée ce qui impacte positivement la réalisation de toutes les autres tâches qui suivent.
Enfin, accomplir notre tâche la plus challengeante en premier, nous enlève un poids des épaules ce qui nous rend plus serein, détendu et donc plus performant.
Et vous, quelle grenouille allez-vous manger aujourd’hui ?
Quel type de procrastinateur êtes-vous ? Faites le test gratuit
Il existe 9 profils de procrastinateur. Découvrez quel est le vôtre en téléchargeant le test gratuit. Une fois que vous connaîtrez votre profil, surmonter la procrastination sera beaucoup plus facile.