Le meilleur moyen de sortir de sa zone de confort et de passer à l’action est de réaliser régulièrement de petits challenges. Vous découvrirez ici pourquoi et comment le faire.
Vous voulez accomplir quelque chose. Commencer un sport, monter un projet, changer de job, démarrer une entreprise, partir en voyage, apprendre une nouvelle langue, déménager, écrire un livre…
Cela fait des mois, voire des années que vous y pensez. Vous en parlez autour de vous, vous vous renseignez, vous réfléchissez… mais vous n’arrivez pas à passer à l’action. C’est comme si vous étiez bloqué. Les semaines passent et rien ne change. Vous restez dans votre zone de confort en espérant un jour avoir le courage de vous y mettre.
Pourtant vous avez vraiment envie de réaliser ces changements dans votre vie, alors qu’est-ce qui cloche ? Pourquoi avez-vous tant de mal à sauter le pas ? Et comment faire pour surmonter vos blocages ?
Dans cet article, vous allez découvrir une approche simple pour pouvoir enfin passer à l’action. Quand j’ai découvert cette approche il y a quelques années, elle a changé ma vie. Elle m’a permis de faire un tour du monde, de démarrer un blog après des mois de procrastination et plus récemment encore d’investir en bourse.
Mais avant de vous expliquer comment cette approche fonctionne, on va voir pourquoi il est si difficile de sortir de sa zone de confort.
Pourquoi restez-vous dans votre zone de confort ?
Si vous avez tant de mal à passer à l’action c’est souvent par peur. Peur du changement, peur du jugement, peur de mal faire, peur de perdre quelque chose (aversion à la perte), peur de faire les mauvais choix, peur de l’inconnu…
Toutes ces peurs agissent comme des forces qui vous retranchent dans votre zone de confort. Cette fameuse zone où tout vous est familier et où vous vous sentez en sécurité.
Dans cette zone, votre comportement est routinier. Vous faites des choses que vous avez l’habitude de faire, visitez des lieux que vous connaissez, fréquentez les mêmes personnes et faites les mêmes activités.
Plus vous restez dans cette zone, plus elle se renforce. Quand vous faites les mêmes choses semaine après semaine, mois après mois, années après années, essayez de nouvelles expériences devient plus difficile. Parce que votre peur et votre appréhension de l’inconnu grandissent. Et parce que vos habitudes sont tellement enracinées en vous, qu’elles deviennent difficiles à changer.
Cette zone peut aussi se réduire par moment. Si vous laissez vos peurs gagner du terrain, votre zone de confort se réduira mécaniquement.
L’exemple le plus parlant est celui du confinement que l’on a tous vécu suite au Covid-19.
Certaines personnes qui, avant le confinement, avaient pour habitude de sortir, de faire des activités et de voyager, se sont retrouvées angoissées à la simple idée de sortir à plusieurs kilomètres de chez elles après le confinement. Cette peur porte même un nom, on appelle cela le syndrome de la cabane.
En étant contrainte de rester chez elles, leur zone de confort s’est réduite. Elles ont pris l’habitude de moins sortir, de moins voir de gens, de ne plus voyager. Et quand elles ont pu enfin reprendre un train de vie normal, elles ont eu du mal à le faire parce que leur zone de confort n’était plus la même.
Notre zone de confort n’est donc pas figée comme on pourrait le penser, elle évolue au gré de nos peurs. Si vous laissez vos peurs gagner du terrain, votre zone de confort se réduit mais si vous apprenez à les maitrisez, elle s’élargit.
Maintenant la question est comment pouvez-vous surmonter vos peurs pour enfin passer à l’action ?
Comment sortir de votre zone de confort et passer enfin à l’action ?
On représente souvent la zone de confort de cette façon :
Tout le challenge ici, vous l’aurez compris, c’est de sortir de votre zone de confort et d’accomplir des choses inconfortables.
Alors comment faire le grand saut ?
Le meilleur moyen d’accéder à cette “zone magique”, autrement dit à votre zone de développement, c’est d’accomplir de petites actions. C’est-à-dire de faire de petits challenges réguliers de façon à vous familiariser avec l’inconfort.
On pense souvent que pour sortir de notre zone de confort, on doit sauter directement dans le grand bain et accomplir toutes sortes de choses audacieuses. Mais en réalité, ce que l’on remarque chez les personnes qui parviennent à passer à l’action, c’est qu’elles réalisent d’abord de petites actions. En faisant cela, elles se familiarisent progressivement avec l’inconfort jusqu’à ce qu’elles soient complètement à l’aise avec celui-ci.
Alors qu’est-ce que j’entends par “petites actions” exactement ?
Une petite action est une action qui demande peu d’effort et qui vous permet d’amorcer le processus de changement que vous désirez réaliser.
Si vous voulez vous mettre à faire du sport par exemple, une petite action serait de préparer vos affaires de sport la veille et de les mettre dans votre salon pour vous encourager à vous exercer.
Si vous rêvez de partir voyager à l’autre bout du monde mais que cela vous fait peur, une petite action serait de réserver un vol annulable sans frais. Pourquoi annulable ? Parce qu’il vous sera plus facile de faire la réservation sachant que vous pouvez toujours vous rétracter.
Et si vous voulez créer un blog mais que vous ne savez pas par où commencer, une petite action serait de passer 15-20 min à réfléchir au thème de votre blog avant même de vous attardez sur les détails techniques. Une fois que vous aurez une vision claire, vous serez motivé à accomplir le reste et à surmonter les obstacles qui se tiennent entre vous et la création de votre site.
Toutes ces petites actions sont puissantes parce qu’elles réveillent des choses en vous : de la motivation, de l’espoir et de la confiance.
En accomplissant une petite action challengeante, vous obtenez des premiers résultats.
Et en obtenant ces premiers résultats, vous développez de nouvelles croyances sur vous-même et sur ce que vous êtes capable de faire. Ces résultats vous motivent et vous encouragent. Vous avez plus confiance en vous et en votre capacité à faire face à l’inconnu.
Ce gain de confiance vous encourage à puiser dans votre potentiel. Comme vous croyez en vous, vous commencez à penser que ce vous souhaitez réaliser est accessible. Alors vous faites de votre mieux pour y arriver. Vous utilisez pleinement vos compétences et vous en développez aussi de nouvelles.
En utilisant plus de votre potentiel, vous réalisez de plus grandes actions, vous accomplissez de plus grands challenges et prenez des décisions plus courageuses. Vous êtes alors récompensé par de meilleurs résultats. Ces résultats renforcent à leur tour vos croyances qui renforce votre potentiel, vos actions et ainsi de suite. Vous êtes alors dans la zone magique. Celle où tout devient possible.
Une fois que vous êtes entré dans ce cercle vertueux, vous devenez inarrêtable. Votre confiance grandit. L’inconfort devient votre nouveau confort. Vous accomplissez des challenges de plus en plus grands. Et chaque jour vous êtes capable de conquérir de nouvelles zones.
Et le plus beau dans tout ça, c’est qu’il suffit seulement d’une petite action pour commencer. Un petit challenge qui vous permettra d’en accomplir un autre plus grand, puis un autre et encore un…
Pour accomplir votre première petite action dès aujourd’hui, gardez toujours en tête les choses suivantes :
- N’attendez pas d’être motivé pour agir. L’action entraine la motivation et non l’inverse.
- N’attendez pas que tout soit parfait. Chercher la perfection n’est qu’un moyen déguisé de procrastiner.
- N’attendez pas d’avoir les moindre détails avant d’agir. Avoir plus de détails ne facilitera pas forcément votre prise de décision. Cela conduit même plus souvent à une paralysie de l’analyse. Collectez les informations essentielles et oubliez le reste.
- Reconnaissez votre peur mais allez-y quand même. Que vous le vouliez ou non, la peur fait partie du processus. On a toujours de l’appréhension face à l’inconnu. Et c’est tout à fait normal. Acceptez les sensations qui vous traversent et allez de l’avant.
En suivant ces quelques règles, vous serez capable de sortir de votre zone de confort et de passer enfin à l’action.